Yoga Adolescents et Etudiants

C'est à dire ?

La pratique du yoga chez les adolescents et les étudiants et assez identique à celle des adultes. Le cours se compose de la même manière : on commence par un ou plusieurs exercices de respiration pour se poser et entrer dans sa pratique. Puis, le rythme et les postures s'enchaînent et s'adaptent en fonction de l'intention : se relaxer ou se dépenser. L'important est de créer ce moment de positivité, d'observation et d'acceptation de soi, un moment de détente, de "lâcher prise" pour remettre les compteurs à zéro, rebooster son niveau d'énergie, sa capacité de concentration et de créativité, sa confiance en soi. Lorsque l'on passe beaucoup de temps assis derrière un bureau, à étudier, devant des écrans,... on ne pense pas souvent à sa posture et les mauvaises habitudes arrivent ! Les douleurs ou gênent se font sentir sur la longueur, consomment de l'énergie et placent dans des conditions défavorables à l'apprentissage et à la croissance. En pratiquant du yoga régulièrement, les ados, comme les étudiants, continuent de mobiliser l'ensemble de leur corps, apprennent à s'observer pour mieux connaitre et se comprendre entrainant une meilleure acceptation de soi et confiance, moins de complexes et plus d'ouverture. Le travail de respiration assure un certain contrôle de ses émotions, une meilleure gestion du stress et oxygénation du cerveau pour une meilleure santé et productivité.