Un peu de moi...
De retour sur Montpellier après avoir parcouru de nombreux pays, j'ai découvert le yoga en 2015. Cette philosophie de bienveillance, d'écoute et d'acceptation m'accompagne quotidiennement que ce soit lors de ma pratique ou en dehors. Initialement à la recherche de souplesse, rapidement, l'essence même du yoga s'est imposée à moi pour transcender mes objectifs physiques et apprendre à mieux me connaitre, écouter mon corps et suivre la voix du coeur.
Au fil de mes inspirations, j'ai pratiqué différents styles (Ashtanga, Hatha) mais c'est le Vinyasa m'a conquis ! Moins rigide que le Ashtanga, cette pratique dynamique alliant mobilité, respiration, renforcement et souplesse laisse libre cours à la créativité pour s'adapter à chacun, quelque soit le niveau physique et l'heure de la journée.
C'est donc naturellement, qu'après 5 années de pratique personnelle et de cours, je me suis formée pour devenir professeur de yoga.
Je ne me suis jamais sentie aussi "alignée" avec moi-même !
C'est quoi ?
Quel que soit le type de Yoga, c’est une discipline du corps et de l’esprit.
Lutter contre le mal de dos, les coups de mou, le stress... Aussi bon pour le cœur et le corps, la tonicité, la souplesse, la mobilité des articulations et encore bien d'autres choses, la pratique du yoga a de nombreux bénéfices.
Pratiqué en pleine conscience et régulièrement il ne pourra qu’avoir des effets positifs !
Vous n'avez plus qu'à choisir votre "style"
Pour qui ?
Alliant pratique physique (enchaînement de postures appelées "asanas") et respiration ("pranayamas"), le yoga est accessible à tous, quelque soit votre niveau de forme physique. Il s'adapte aux besoins du corps et aux moments de la journée.
A force de pratique, il permet d'adopter une meilleure posture en tonifiant le corps, améliore la concentration, réduit le niveau de stress, canalise les émotions et aide à ressentir un apaisement physique et mental.
Quelque soit votre âge et votre mobilité, il y a un yoga fait pour vous !
Doux ou dynamique, le yoga vous accompagne dans votre vie, sur votre tapis mais aussi en dehors pour faire le lien entre le corps et le mental.
Soyez à votre écoute !
Pourquoi ?
Si je devais répondre, je dirais...
Parce que ça peut changer votre vie uniquement pour le meilleur ! Le yoga aide à développer le physique et apaiser le mental. C'est un moment pour vous, pour vous retrouver, vous dépasser, vous relaxer...
Ce que les élèves en pense...
On apprend à respirer, à se découvrir, à ressentir, à s'écouter pour mieux se comprendre. On reprend confiance en soi, on dort mieux, on se sent bien.
Mais chaque personne à sa propre vision, son propre ressenti et toute la beauté est là !
"Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne."
Les styles de yoga que je propose
Pour les plus sportifs, ceux qui recherchent de l'intensité, du cardio et du renforcement musculaire
Pour ceux qui cherchent un moment de détente, de relaxation pour assouplir le corps et calmer l'esprit
Pour tous ceux qui souhaitent travailler leur mobilité sans risques, à leur rythme et en fonction de leur besoins et capacités physiques
J’ai créé YoGaïAsana (Yoga + Gaïa “notre Terre Mère”+ Asana “postures”) en 2021, je l’espère à mon image : sportive et passionnée de Yoga depuis plus de 6 ans, la philosophie générale de cette discipline m’a conquis par sa bienveillance, son ouverture, son originalité et sa faculté à transformer les êtres ! A travers mes cours, j’essaye de vous guider vers la meilleure version de vous-même pour vous épanouir de l’intérieur, développer votre confiance et votre maîtrise ; faire le calme tout en améliorant vos capacités physiques !
Dans une société qui se sédentarise de plus en plus et où notre temps “assis” dépasse souvent largement nos moment d’activités, les problèmes de santé se multiplient car nos conditions physiques et mentales sont misent à rudes épreuves. C’est pourquoi j’aime particulièrement travailler en mouvement pour améliorer la mobilité de l’ensemble du corps. Avant de chercher la souplesse ou la force, il faut déjà retrouver l’amplitude de nos articulations, le renforcement musculaire, l’équilibre... Travailler avec les bons alignements pour respecter la structure du corps. De plus, bien qu’elles semblent parfois moins abordables, les postures en mouvement sont souvent moins exigentes pour les articulations et meilleures pour la circulation.
En bref, le mouvement c’est la vie !
See you on your mat!
Chloé QUINTIN