Mobilité adaptée / Séniors

C'est à dire ?

Cours de Yoga Adapté sur Montpellier Sauf contre-indication médicale, le yoga est une discipline accessible à tous qui aide à mieux bouger et vieillir. Avec l’âge ou certaines contraintes physiques, le corps développe inévitablement des signes de faiblesse : les articulations deviennent douloureuses, le sommeil de moins en moins réparateur, des maladies chroniques comme l’arthrose apparaissent, les troubles de l’humeur comme le stress ou l’anxiété deviennent plus fréquents… Pratiquer le yoga est particulièrement recommandé pour les seniors, d’autant plus que ses bienfaits se mesurent autant sur le corps que sur l’esprit. Les principaux bienfaits du travail en mouvement : - soulagement des douleurs dorsales ou articulaires : le corps se dénoue et trouve une certaine dynamique oubliée avec le temps. La posture s’en trouve aussi améliorée tout comme la souplesse. - amélioration de la qualité du sommeil avec des exercices basés sur la respiration, la libération des tensions - prévention des chutes et blessures : le travail de l’équilibre et le renforcement musculaire permettent d’éviter ce type d’accidents. La capacité à se lever ou à s’assoir sans aide extérieure est également améliorée à force de pratique. - gestion du stress : les différentes postures détendent le corps et l’esprit, réduisant ainsi l’anxiété, améliorant ainsi leur humeur au quotidien.